Món ăn tốt cho hệ hô hấp | Chống viêm họng hô hấp hiệu quả

Món ăn tốt cho hệ hô hấp là một trong những dưỡng chất được viện dinh dưỡng quốc gia chứng nhận. Các loại rau củ quả có màu đỏ, màu vàng, màu cam như cà rốt, ớt đỏ, khoai lang, cà chua và bí bầu. Sẽ cung cấp vitamin C và chất xơ để giúp cho lá phổi hoạt động hiệu quả. Được thử nghiệm và cho kết quả khá cao trong phục hổi sức khỏe. Nếu bạn lo lắng cho sức khỏe người thân trong gia đình hãy sử dụng những món ăn rẻ tiền mà có sẵn sau đây nhé.

Hiện nay dịch bệnh corona xuất hiện từ đầu năm 2020 đang hoành hành gây ra nhiều thiệt hại về sức khỏe cũng như tính mạng. Để hạn chế tối đa việc lây lan cũng như tăng khả năng phòng bệnh – tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Chúng ta cần bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng những món ăn. Khi bị viêm họng, viêm đường hô hấp đừng tốn tiền mua thuốc tây ăn món này sẽ  khỏi nhanh hơn.

Phở gà được xem là món ăn tốt cho hệ hô hấp

Một nghiên cứu của Nhật Bản phát hiện trong thịt gà có chứa một acid amin làm tan chất nhầy trong phổi, giúp người bệnh ho ra đàm nhanh hơn và khắc phục một nguyên nhân rất lớn của chứng đau cổ họng do chảy nước mũi xuống họng.

Trong thành phần của gà rất giàu protein. Đối với hệ hô hấp nó càng trở nên cần dưỡng chất này để có hình thành và tái tạo mao mạch dẫn khí.

Món ăn tốt cho hệ hô hấp

Ăn kem

Trái với niềm tin rằng đồ lạnh sẽ khiến bệnh viêm họng thêm trầm trọng, trên thực tế, nó có tác dụng giảm đau khá hữu hiệu. Tuy nhiên, hãy chọn loại kem không có đường, sữa hay cam bởi những loại này sẽ làm tăng nguy cơ sản xuất chất nhầy và khiến bệnh viêm họng thêm trầm trọng.

Món ăn tốt cho hệ hô hấp

Uống nước ấm pha tinh bột nghệ

Thêm một thìa tinh bột nghệ vào cốc nước ấm pha với chanh và mật ong. Đây là công thức chữa viêm tự nhiên vẫn được sử dụng hàng thế kỷ nay.

Món ăn tốt cho hệ hô hấp

Thêm sốt cay vào đồ ăn

Một chút ớt trong bữa tối sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau, thông mũi và thưởng thức đồ ăn dễ dàng hơn.

Trên thực tế đã chứng minh rằng hơi cay sẽ làm cho vòng họng trên nên ấm hơn khi giao mùa hoặc thời tiết lạnh. Vì lẽ đó Món ăn tốt cho hệ hô hấp sẽ có nó trong thực đơn hằng ngày. Chú ý tùy vào cơ địa của từng người mà căn chỉnh cho lượng cay phù hợp.

món ăn tốt nhất

Bổ sung nước cho cơ thể

Duy trì lượng nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng chiếm 90% cơ thể. Khi nhắc đến Món ăn tốt cho hệ hô hấp không thể thiếu đến nước. Đặc biệt khi bạn mệt mỏi và cổ họng bị rát hay bị sưng tấy. Tiến sĩ Liner đưa ra lời khuyên: ‘Bạn nên uống nhiều nước để nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong. Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho khoang mũi, tạo sức đề kháng vi khuẩn và các chất gây dị ứng, giúp cơ thể bạn có sức đề kháng.

Món ăn tốt

Thực phẩm có vitamin C

Vitamin C có tác dụng làm mát, nên sẽ xoa dịu sự rát ở họng. Vitamin C còn làm tăng sức đề kháng chung của cơ thể, nên sẽ giúp bệnh được đẩy lùi. Món nhiều C là các loại hoa quả tự nhiên. Cam, chanh, bưởi, ổi, táo, xoài, dứa, măng cụt rất giàu vitamin C.

Món ăn tốt hô hấp

Kết luận

Trên đây là một thực phẩm có nhiều trên thị trường mà Xem Là Có đã tổng hợp. Hãy theo dõi kênh của chúng tôi để cập nhật thông tin mới nhất nhé.

You may also like...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *